大人スイミング
大人スイミング
これならもう迷わない！！
４つのコースからお選び下さい！！
CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします！
４つのコースからお選び下さい！！
CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします！
水圧、浮力、抵抗、の3つの特性を持つ水中では故障リスクを抑えつつ、確実な効果を期待できる運動が出来ます。
水中で音楽に合わせた脂肪燃焼プログラム（アクアビクス）や、自分のペースで水泳そして水中ウォーキングを楽しめる(エンジョイコース）、そして本格的に水泳指導を受ける（G・回数）コースなど、様々なニーズに対応できるコースをご用意しております。
G(回数)コース
全ての大人のレッスンプログラムが
G4（月４日）コース
月会費：8，580円
G８（月８日）コース
月会費：10，230円
G１２（月１２日）コース
月会費：10，780円
G１６（月16日）コース
月会費：11，440円
でご利用できます。またエンジョイコースが何日でもご利用できます。
NS（ナイトスイミング）コース
水泳初心者から４泳法習得までの段階別指導！
プールデビューの方、大歓迎！基礎から指導いたします。
※練習日 水曜日：１９：３０～
土曜日：１９：００～
月会費
①ナイト会員 ６，０５０円
②ナイトU-59（５９才以下） ４，４００円
Q(アクアビクス)コース
Q(アクアビクス)コース
月会費：６，８２０円
アクアビクス・エンジョイコースが月に何回でもご利用いただけます。
EF(エンジョイ)コース
EF（エンジョイ）コース
月会費：４，６２０円
指導が付きません。月に何日でも、スイミング・ウォーキング・サウナ等がご利用できます。
健康エクササイズ ーシニアの元気を応援!ー
「最近、体力が落ちたかも・・・」
そんな方にピッタリの健康エクササイズ施設です。
運動不足が気になる、筋力が落ちたと感じる方に最適!
レッスンプログラム内容はゆったりストレッチ体操（ゆっくり全身を伸ばし血行促進、姿勢の改善に効果）、自重筋トレ（自分の体重を使った軽い筋トレで下半身の強化や転倒予防を図る）、そしてステップ運動（音楽に合わせて足踏みやリズム運動を行うことにより、脳に刺激が入り認知症の予防や心肺機能向上の効果が見込まれます）。
笑顔の輪がここから広がっています。
「健康エクササイズでいきいきとした毎日を!」
心も体も軽くなる時間を一緒に過ごし、健康寿命を延ばしていきましょう!
健康エクササイズ料金表
営業時間 | 休館日 | 月会費 |
月曜日～土曜日 11:00～13:00 （祝日も営業） | CAC勝田台休館日及び日曜日 | 3，５２０円 |
