フィットネスコース八千代市のスイミングスクール|CAC勝田台

フィットネスコース

フィットネス

大人スイミング

これならもう迷わない！！
コースはたったの4種類！！
CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。
やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします！

水圧、浮力、抵抗、の3つの特性を持つ水中では故障リスクを抑えつつ、確実な効果を期待できる

運動が出来ます。

水中で音楽に合わせた脂肪燃焼プログラム（アクアビクス）や水のマッサージ効果を体感できる

プログラム（流水マシン）、自分のペースで水泳そして水中ウォーキングを楽しめる

(エンジョイコース）や、本格的に水泳指導を受ける（四泳法）コースなど、様々なニーズに対応できるコースをご用意しております。

指導が付きません。月に何回でも、スイミング・ウォーキング・サウナがご利用いただけます。
月会費：2,510円

アクアビクス・エンジョイコースが月に何回でもご利用いただけます。
月会費：5,030円

全ての大人のレッスンプログラム及びエンジョイコースが何回でもご利用いただけます。
月会費：7,960円

上記利用で1日、あと3日利用いただけます。
月会費：7,230円

Q GF G1	◆アクアビクス【40分】足腰に負担をかけず、水の中で行う、エアロビクスです。	GF G1	◆流水ウォーキング【30分】流水の流れを利用した水中歩行を中心とし、膝痛、腰痛の方も気軽に参加できるクラス。
GF G1	◆水中歩行【30分】泳げなくても安心。顔をつけることもなく水の特性を活かして楽しくウォーキング。	GF G1	◆スイムサーキット【30分】有酸素運動で、体力UP、シェイプアップを目指します。（4種目・25m以上泳げる方対象）
GF G1	◆はじめの一歩【30分】簡単にできる水中歩行を中心とし、水慣れ（浮く、潜るなど）体を慣らしていくクラス。	GF G1	◆まっすぐ背泳ぎ【30分】腰に負担をかけずに、きちんとした姿勢で背泳ぎをマスターするクラス。
GF G1	◆クロール・背泳ぎ初級【30分】姿勢、キック、腕回し、呼吸など、クロール及び背泳ぎを一から練習したい方のクラス。	GF G1	◆クロール・背泳ぎ中・上級【30分】よりスムーズに泳ぐテクニックをマスターし、25m以上をすいすい泳ぐクラス
GF G1	◆バタフライ・平泳ぎ初級【30分】バタフライと平泳ぎにチャレンジしようという方や、基本動作を復習したい方のクラス。	GF G1	◆バタフライ・平泳ぎ中・上級【30分】バタフライはリズミカルに、平泳ぎはリラックスして泳ぎ方をマスターするクラス。
GF G1	◆四泳法【70～80分】四泳法（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ）をトータルに練習するクラス。	GF G1	◆マスターズ【100分】競技会参加や自己記録更新を目指し、トレーニングを行うクラス。

フィットネスジム

マシントレーニングは、動作が覚えやすく、比較的安全性が高いと言われていますが、

最大のメリットは、特定の筋群を重点的に鍛えることができることです。

これにより体力維持はもちろん、筋力アップ、シェイプアップ、肩こり、腰痛、膝痛予防

などそれぞれの目的に合ったトレーニングが可能になります。

CAC導入マシンはとても使いやすく、女性やトレーニング初心者の方でも簡単にお使い

いただけます。

年齢や体力に関係なく、どなたでも気軽に始めることができます。

また、一人では運動するのが苦手という方には、仲間と一緒に行うフロアーレッスンがお勧めです。

内容は、全身を伸ばし、柔軟性及び血行をよくしていくストレッチや、下半身の筋力アップ、

そして心肺機能を強くし持久力を高めていくステップ運動など、たくさんのプログラムを

用意しております。

初めての方から、定期的に運動を継続している方まで、豊富なレッスン数でおこたえいたします。

★は運動強度を表します（弱い）★～（強い）★★★

フィットネスジム料金表

営業時間	休館日	月会費
平日・祝日 10:00～15:00 土曜のみ 10:00～13:00	日曜日	4,400円 ※スイミング会員との併用で1,000円割引