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フィットネス コース

フィットネス

大人スイミング

これならもう迷わない!!
コースはたったの4種類!!

CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。
やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします!
水圧、浮力、抵抗、の3つの特性を持つ水中では故障リスクを抑えつつ、確実な効果を期待できる
運動が出来ます。
水中で音楽に合わせた脂肪燃焼プログラム(アクアビクス)や水のマッサージ効果を体感できる
プログラム(流水マシン)、自分のペースで水泳そして水中ウォーキングを楽しめる
(エンジョイコース)や、本格的に水泳指導を受ける(四泳法)コースなど、様々なニーズに対応できるコースをご用意しております。
 
指導が付きません。月に何回でも、スイミング・ウォーキング・サウナがご利用いただけます。
月会費:2,460円
アクアビクス・エンジョイコースが月に何回でもご利用いただけます。
月会費:4,930円
全ての大人のレッスンプログラム及びエンジョイコースが何回でもご利用いただけます。
月会費:7,810円
上記利用で1日、あと3日利用いただけます。
月会費:7,090円
Q
GF
G1
◆アクアビクス【40分】
足腰に負担をかけず、水の中で行う、エアロビクスです。
GF
G1
◆流水ウォーキング【30分】
流水の流れを利用した水中歩行を中心とし、膝痛、腰痛の方も気軽に参加できるクラス。
GF
G1
◆水中歩行【30分】
泳げなくても安心。顔をつけることもなく水の特性を活かして楽しくウォーキング。
GF
G1
◆スイムサーキット【30分】
有酸素運動で、体力UP、シェイプアップを目指します。(4種目・25m以上泳げる方対象)
GF
G1
◆はじめの一歩【30分】
簡単にできる水中歩行を中心とし、水慣れ(浮く、潜るなど)体を慣らしていくクラス。
GF
G1
◆まっすぐ背泳ぎ【30分】
腰に負担をかけずに、きちんとした姿勢で背泳ぎをマスターするクラス。
GF
G1
◆クロール・背泳ぎ 初級【30分】
姿勢、キック、腕回し、呼吸など、クロール及び背泳ぎを一から練習したい方のクラス。
GF
G1
◆クロール・背泳ぎ 中・上級【30分】
よりスムーズに泳ぐテクニックをマスターし、25m以上をすいすい泳ぐクラス
GF
G1
◆バタフライ・平泳ぎ 初級【30分】
バタフライと平泳ぎにチャレンジしようという方や、基本動作を復習したい方のクラス。
GF
G1
◆バタフライ・平泳ぎ 中・上級【30分】
バタフライはリズミカルに、平泳ぎはリラックスして泳ぎ方をマスターするクラス。
GF
G1
◆四泳法【70~80分】
四泳法(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ)をトータルに練習するクラス。
GF
G1
◆マスターズ【100分】
競技会参加や自己記録更新を目指し、トレーニングを行うクラス。

フィットネスジム

マシントレーニングは、動作が覚えやすく、比較的安全性が高いと言われていますが、
最大のメリットは、特定の筋群を重点的に鍛えることができることです
これにより体力維持はもちろん、筋力アップ、シェイプアップ、肩こり、腰痛、膝痛予防
などそれぞれの目的に合ったトレーニングが可能になります。
CAC導入マシンはとても使いやすく、女性やトレーニング初心者の方でも簡単にお使い
いただけます。
年齢や体力に関係なく、どなたでも気軽に始めることができます。
また、一人では運動するのが苦手という方には、仲間と一緒に行うフロアーレッスンがお勧めです。
内容は、全身を伸ばし、柔軟性及び血行をよくしていくストレッチや、下半身の筋力アップ、
そして心肺機能を強くし持久力を高めていくステップ運動など、たくさんのプログラムを
用意しております。
初めての方から、定期的に運動を継続している方まで、豊富なレッスン数でおこたえいたします。
 
 
クリックすると拡大できます

フィットネスジム料金表

営業時間
休館日
月会費
平日・祝日
10:00~15:00
 
土曜のみ
10:00~13:00
日曜日
4,320円
スイミング会員との併用で1,000円割引
有限会社CAC勝田台
〒276-0022
千葉県八千代市上高野1049-2
TEL.047-485-5311
FAX.047-483-5758
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