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水の中を歩くだけでもいいと聞いたのですが、本当ですか?

そのとおりです。
たとえばフリーで泳げるコースでは、歩いたり、泳いだり、皆さん思い思いにマイペースで楽しんでいらっしゃいます。
水の中では歩くだけでも負荷がかかるので、心地よい運動になるのです。さらに水の浮力が働くので、足腰が弱った方でも安心です。健康づくりにシェイプアップに、効果テキメンですね。

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