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コース

フィットネス

スイミング

これならもう迷わない!!
コースはたったの4種類!!

CACでは、一人一人に合うように豊富なプログラムをご用意しております。
カラダにやさしい水の中で安心して運動ができます。
やさしいスタッフがあなたの健康づくりをしっかりサポートいたします!


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指導が付きません。月に何回でも、スイミング・ウォーキング・サウナがご利用いただけます。
月会費:2,460円

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アクアビクス・エンジョイコースが月に何回でもご利用いただけます。
月会費:4,930円


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全ての大人のレッスンプログラム及びエンジョイコースが何回でもご利用いただけます。
月会費:7,810円

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上記利用で1日、あと3日利用いただけます。
月会費:7,090円


Q
GF
G1
アクアビクス【40分】
足腰に負担をかけず、水の中で行う、エアロビクスです。
GF
G1
流水ウォーキング【30分】
流水の流れを利用した水中歩行を中心とし、膝痛、腰痛の方も気軽に参加できるクラス。
GF
G1
水中歩行【30分】
泳げなくても安心。顔をつけることもなく水の特性を活かして楽しくウォーキング。
GF
G1
スイムサーキット【30分】
有酸素運動で、体力UP、シェイプアップを目指します。(4種目・25m以上泳げる方対象)
GF
G1
はじめの一歩【30分】
簡単にできる水中歩行を中心とし、水慣れ(浮く、潜るなど)体を慣らしていくクラス。
GF
G1
まっすぐ背泳ぎ【30分】
腰に負担をかけずに、きちんとした姿勢で背泳ぎをマスターするクラス。
GF
G1
クロール・背泳ぎ 初級【30分】
姿勢、キック、腕回し、呼吸など、クロール及び背泳ぎを一から練習したい方のクラス。
GF
G1
クロール・背泳ぎ 中・上級【30分】
よりスムーズに泳ぐテクニックをマスターし、25m以上をすいすい泳ぐクラス
GF
G1
バタフライ・平泳ぎ 初級【30分】
バタフライと平泳ぎにチャレンジしようという方や、基本動作を復習したい方のクラス。
GF
G1
バタフライ・平泳ぎ 中・上級【30分】
バタフライはリズミカルに、平泳ぎはリラックスして泳ぎ方をマスターするクラス。
GF
G1
四泳法【70~80分】
四泳法(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ)をトータルに練習するクラス。
GF
G1
マスターズ【100分】
競技会参加や自己記録更新を目指し、トレーニングを行うクラス。

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フィットネス

フィットネスジム
カラダが動くってウレシイ!!アナタの健康づくりサポートいたします!!
年齢や体力に関係なく、誰もが気軽にご利用頂けます。


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営業時間 休館日 月会費
平日・土曜・祝日
10:00~13:00
日曜日 4,320円
スイミング会員との併学で1,000円割引

ステッププログラム

音楽のリズムに合わせ、踏み台を使った安全で楽しいクラスです。
中高年から弱っていく大腰筋の強化、シェイプアップ等に最適です。

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